産後・体の悩み » 産後ダイエット＠掲示板

1 ぁゅ719

只今産後3日目です

身長161㌢で妊娠前ゎ46㌔だったのが出産までに71㌔になりました

プラス25㌔↓どぉぉしても元の体重まで戻りたい！
まだ入院中なので産んでから何ｷﾛになったのかゎ不明ですが…退院したらまず体重計にのり覚悟をきめます！半年が勝負！
ダイエットを一緒に頑張ってくれる人、ダイエット情報をくれる人、カキコどぉぞ！

2007-10-31 21:43:17

32 名無し

私は妊娠中＋１５で今３ヶ月ですが妊娠前より−１です。ちなみに完母です。私がしているのは美味しい母乳を出すための努力をしていたら痩せました。間食はせず甘い物、揚げ物、高カロリーの物は母乳の質が悪くなるので控えて和食中心にしています。そしたらどんどん痩せていきましたよ！いくら母乳は痩せやすいといっても食べ過ぎてたら痩せません。母乳の質も良くなり、痩せて一石二鳥です！！
あとは赤ちゃんがグズる時は抱っこしながらスクワットしてます。

2008-08-10 12:41:33

33 名無し

今臨月のものです。
産後のスレなのに
書き込み失礼します。

私も産んだ後元に戻るか
不安です…。
早く産んでダイエットして
元に戻したいです!!!

一番気になるのが下半身全体です。
妊娠前にはなかったｾﾙﾗｲﾄを
今日発見してしまいかなり
ショックです↓↓↓

どうしよう…。

2008-08-10 20:34:56

34 名無し

ダイエットといっても、食事ダイエットはできませんよ。
食べなきゃお乳でませんから。
運動も産後すぐはできません。産後パンフレットにしたがって、少しずつ、日数をみて、骨盤体操をベッドの上でしていくだけ。
床上げまでは運動ダイエットはだめたよ。

１ヶ月検診すぎても、急に無理したら貧血やめまいで大変になります。

体調みながら少しずつじゃないと。
暴飲暴食せず、バランスのいい食事で、完母で頑張れば自然に減りますから。
あとは体力がもどってから、地道に運動しかないよ。

2008-08-10 21:53:56

35 名無し

私は食べ悪阻で臨月までに＋14キロ｡
産後退院までに７キロ減っていて､
１ヵ月検診では＋−０｡
只今産後２ヵ月ですが､
−２キロです!!
食事もきにせず食べてるｹﾄﾞ､
(妊娠中ひたすら我慢してた､揚げ物やｹｰｷも食べてます)
母乳を出してるからか少しづつ体重は落ちてます!!

2008-08-12 23:29:45

36 名無し

『質の良い母乳』
『赤ちゃん唯一の栄養源』『健やかに育つは自分の母乳しだい』

を心がければ必然的に食生活に気を付けますから、体重は簡単に落ちますよ〜
完全母乳の人に限りますが。
子供の健康を思えば、ちっとも苦じゃないから簡単ですよ。

人生初の６５キロを体験して、出産前の臨月あたりには１５キロ増えたものを落とすなんて絶対無理…もう戻らなくていいや…と思ってましたが１ヶ月でほぼ元に戻りました。
１日１キロずつ落ちる勢いでしたね。２キロ落ちていたときもありました。

今、臨月の方
心配しなくても母乳なら元に戻ります。

わたしは分かりませんが、母乳ではなくてもミルクはミルクで良いダイエット方法あると思います。

2008-08-14 14:15:47

37 名無し

体質によりますね。
母乳で痩せる人もいれば、現状維持の方もいますし。食事に気を付けても痩せない人もいます。が、卒乳後にやせるかたもいますよ〜

2008-08-19 10:34:18

38 名無し

産後の体重の減り具合って妊娠中の太り方と関係あるんですかね？
母乳でもあまり減らない人もいるし、それぞれ体質も関係あるとは思いますが､後期近くで急激に増えた人と妊娠全期で徐々に増えた人では減り具合違うのか疑問に思って(>_<)

2008-08-22 23:34:09

39 名無し

ど〜なんだろねあたしは、後期になってから増え始めた。ﾄｰﾀﾙ８キロ。5キロしか減らない食事気を付けてるし、間食しないし、散歩したり、家事したりしてんのに…うちのお母さんも母乳かなり出たけど戻らなくて卒乳後にダイエット頑張ったって言ってた体質は遺伝なのかな
友達なんて後期で急激に増えてﾄｰﾀﾙ17キロ増なのに、産後1ヶ月で元に戻ったみたいうらやましい

2008-08-23 02:41:44

40 KANA

以前書き込みした者です(ﾟдﾟ)
今産後４ヶ月たちました。
62kg→47kgまで痩せました！
妊娠線もだいぶ薄くなりました(^ω^)
元通りまで残り3kg程です☆
今わ全く間食をやめました。
子供が乳児湿疹出てたので、肉系と乳製品などをひかえてます。

2008-08-28 18:14:11

41 コタロウ

KANAさん、以前のも含め読ませて頂きました。
私は、今が産後２ヶ月。47〜61まで太り、妊娠線もセルライトも激しく、体重増加で膝にも負担がかかり産後大変です。２ヶ月経って−７キロ。そっからなかなか痩せません間食はストレスからか、やっぱり食べてしまいます。大好きなコーヒー我慢してるから
やっぱり、そんなに痩せるには努力ですよね
運動とかはしてるんですが、昔のズボンが入らない事が悲しいです。

私もガンバロ